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『完美西藏●四飞品质游』重庆、林芝大峡谷、鲁朗林海、巴松措、纳木错、拉萨、羊湖、全景九日游

全国大散拼,林芝进拉萨出
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团号:1709-ZN-039413
出发城市:杭州 出团类型:参团游 行程天数:9 天
¥ 7780 起/人 [起价说明]

本起价是按2位成人参加出发的团队所核算的单人价格。您最终提交的价格会根据您所选择的出发日期、出行人数以及所选附加服务的不同而有所差别。

立即预订
温馨提示:建议提前 7 天以上报名参加

产品特色

推荐理由:交通方式:林芝进藏 ,拉萨出藏 船游西藏最美的风光带-尼洋河风光带
★真正不担心高原反应的进藏方式:林芝八一镇海拔2900米(拉萨海3650米),是高原反应的临界点。林芝海拔低,植被茂盛,含氧量丰富,从重庆飞林芝在并林芝休息一晚再进藏,这才是真正意义的从低海拔到高海拔的适应过程,让您愉快的完成西藏美好的旅程,圆您西藏之梦!常规的火车(青藏列车)和飞机都是全封闭的高压氧舱进藏,两种交通方式直接抵达拉萨,当天不高原反应,第二天就容易开始高原反应——这就是没有真正意义的低海拔到高海拔的适应期!有的游客甚至因高原反应严重不得不另行购买飞机票返回家乡,遗憾的结束西藏之旅!
★绝佳交通组合不走回头路,让您轻松游西藏:重庆飞林芝,林芝汽车前往拉萨,从拉萨返回出发地,减少460公里(约10小时左右车程)的乘车颠簸之苦(常规行程是先抵达拉萨,拉、萨汽车到林芝,林芝再汽车返回拉萨,最后从拉萨返回出发地,往返折腾900多公里,非常辛苦)
★贴心服务:全程一车一导,资深导游全程服务;接站赠送洁白哈达;矿泉水无限量供应.
★奢享酒店:精选当地豪华高性价比五星标准酒店。
★美食江湖:林芝特色石锅鸡/ 雅鲁藏布江渔宴/ 印度尼泊尔风味餐或特色藏餐/ 牦牛肉营养锅或野生鲜菌汤
★超值赠送:价值2580元/人:雅鲁藏布大峡谷680元/人+苯日神山(580元/人)+鲁朗林海+(480元/人)+巴松错480元/人+(石锅鸡98/人)+特色藏餐(88元/人)+野生鲜菌汤(68元/人)+雅江特色野鱼宴(98元/人)
★自费购物:全程无自费;仅参观两个物色购物店
2024年03月 04月 05月 06月 点击日历上价格即可预订
下一步出行人信息

1.儿童默认不占床,不占票

2.儿童入住酒店需要遵循酒店入住政策

行程介绍

行程详情 打印行程

  • D1杭州-重庆

    交通工具:飞机

    三餐:早餐:自理 午餐:自理 晚餐:自理

    住宿:重庆机场免费住宿

    自行前往杭州或(宁波机场)乘机飞往重庆,抵达后 ,在“中转服务柜台”凭登机牌自行办理免费入住手续,后换乘机场集散中心统一安排的摆渡车前往酒店入住,酒店是由机场集散中心统一安排的,条件较为简陋,不含早餐,但保证一人一床。不便之处,敬请见谅!

    • 杭州至重庆

  • D2重庆-林芝-雅鲁藏布大峡谷(当天车程约90公里,行车时间约2小时,全程限速行驶)

    交通工具:大巴、飞机

    三餐:早餐:自理 午餐:含 晚餐:含

    住宿:喜玛拉雅大峡谷酒店或林芝未挂牌五星酒店

    早餐自理,客人乘机场摆渡车前往【重庆江北机场】自行换取登机牌后,乘3U8137(06:40/09:30)抵达林芝机场接机后,乘车前往【雅鲁藏布江大峡谷】(游览约3小时,景区有讲解员),雅鲁藏布大峡谷是世界第一大(深度、长度)峡谷。获得中国世界纪录协会世界最深大峡谷、世界最长大峡谷两项世界纪录,雅鲁藏布大峡谷观景台也是观看有中国最美的山峰美誉的——南迦巴瓦峰的最佳观赏点之一,它位于西藏林芝素有“背包客圣地”之称的边境小镇派镇,拥有直白大拐弯、中国最美的雪山南迦巴瓦峰、尼洋河风光带、大渡卡古堡、加拉白垒峰等高原极致美景,达雅鲁藏布大峡谷景区口,入住酒店

  • D3雅鲁藏布大峡谷-苯日神山→鲁朗林海-林芝(当天车程约180公里,行车时间约4.5小时,全程限速行驶)

    交通工具:大巴

    三餐:早餐:含 午餐:含 晚餐:含

    住宿:林芝(参考酒店:天宇藏秘、林芝印象)

    早餐后,乘车前往【苯日神山】(船游,游览约1.5小时,原名尼洋河风光带),尼洋河是雅鲁藏布江流域之内的五大支流之一,为林芝人民母亲河,当地称“娘曲,集江河竟流,田园美景,神山古刹,历史烟云于一体。尼洋河畔,一幕幕迤逦的风景映入眼帘,尼洋河是雅鲁藏布的一条支流,在林芝汇入雅鲁藏布,这儿是一片湿地,清澈的尼洋河水在这儿静静的流淌,草原、溪流、牛羊组成了一幅西藏江南山水画,乘旅游车经川藏公路往东赴林芝地区最美的风景带之一有“香巴拉秘 境”之称的【鲁朗林海】,鲁朗藏语意为“龙宫”,是龙王爷居住的地方。这里有规模巨大、终年碧绿苍翠、林木葱茏的原始森林;从鲁朗方向在距色季拉山顶垭口约5公里处有一拍摄点【即鲁朗一号观景台】(天气晴朗时可同时拍到南迦巴瓦峰(7782米)和加拉白垒峰(7294米)。继续前行观赏【鲁朗世外桃园风光】(即鲁朗二号观景台)是一片鸟语花香,名副其实神仙居住的地方.后乘车返回林芝,入住酒店。

    • 雅鲁藏布大峡谷至苯日神山→鲁朗林海-林芝(当天车程约180公里,行车时间约4.5小时,全程限速行驶)

  • D4林芝-西藏民俗村→卡丁沟-巴松错(当天车程约120公里,行车时间约2小时,全程限速行驶)

    交通工具:大巴

    三餐:早餐:含 午餐:含 晚餐:含

    住宿:喜玛拉雅巴松错酒店

    早餐后,参观【西藏民俗第一村】(游览约40分钟)民俗第一村又名核桃村,西藏民俗第一村依山就势,行走其间,浑然天成,各种藏式建筑错落有致地镶嵌在山上,让人感受最原始的山村风貌。景区由山间小道贯穿,民俗演艺厅、珞巴民居、工布民居、手工艺作坊依次展现。景区还有著名景点“千年核桃王”、以及“糌粑喷香”、“远古神佛”、“玛尼吉祥”等人文景点。游览【卡定沟】(海拔2950米,游览约1小时),领略“人+山=仙”的天人合一境界。卡定沟位于西藏自治区林芝地区林芝县八一镇318国道,是典型的峡谷地貌,山高沟深,奇峰异石,古树参天,落差近200米的瀑布飞流直下,雄伟壮观,瀑布中一尊天然形成的大佛面目慈祥,在瀑布中时隐时现,天佛瀑布由此而得名。瀑布水小时如银链飘然而下,水大时气势磅礴、惊心动魄,岩壁上有自然形成佛像与守护者,沟谷中原始森林密布,有与藏传佛教浑然一体的优美传说,前往著名的国家4A级景区【巴松错】(游览约1.5小时)。巴松错是藏传佛教宁玛派的圣湖,纯净碧绿的湖水在蓝天白云的映衬之下显得格外的迷人,走过浮桥登上湖心小岛来到观景台,凭栏临风登高揽胜足以让你陶醉其间。岛上古老的的【错宗寺】是主要的游览内容,它建于公元13世纪,是宁玛派的著名寺院,后入住景区酒店。

    • 林芝至西藏民俗村→卡丁沟-巴松错(当天车程约120公里,行车时间约2小时,全程限速行驶)

  • D5巴松错-米拉山口-拉萨(当天车程约360公里,行车时间约6小时,全程限速行驶)

    交通工具:大巴

    三餐:早餐:含 午餐:含 晚餐:含

    住宿:拉萨(参考酒店:乔穆朗宗、天宜藏润、兰泽假日)

    早餐后,领略地道的工布民俗风情,感受藏族人民的热情好客,沿途的中流砥柱,雪山冰川,河滩谷地,高原草场,会令你眼花缭乱,叹为观止。到达拉萨和林芝地区的分界线-米拉山口(海拔5013.25米,游览约10分钟)驻足在唐蕃古道上,仿佛又见到当年文成公主进藏时的浩荡,在无限眷念中沿“唐蕃古道”回到拉萨。 【温馨提示】当天坐车时间长,较为辛苦,建议游客朋友自带一些佐食在车上食用。所以导游会安排途中多次停车休息,以缓解疲劳。如有易晕车的游客,请在出发前自备晕车药。在米拉山口(海拔5013米,风比较大)停留的时间不宜过长,以防不适。如需下车拍照,请穿好外套。

    • 巴松错至米拉山口-拉萨(当天车程约360公里,行车时间约6小时,全程限速行驶)

  • D6布达拉宫-大昭寺-八角街 (当天车程约100公里,行车时间约1小时)

    交通工具:大巴

    三餐:早餐:含 午餐:含 晚餐:含

    住宿:拉萨(参考酒店:乔穆朗宗、天宜藏润、兰泽假日)

    早餐后,参观世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群【布达拉宫】(游览约1小时)它始建于公元七世纪,共13层约119米高,自五世达赖喇嘛以来一直是西藏的政治和宗教中心。主要分为白宫(历代达赖寝宫)与红宫(历代达赖灵塔殿与各式佛寺)两大部分;布达拉宫珍藏着历辈达赖喇嘛真身的金质灵塔和大量珍贵的壁画、唐卡、佛像,是藏民族文化的集中体现。下午参观藏传佛教信徒心中的圣地【大昭寺】(游览约1小时),是松赞干布为了迎娶唐朝文成公主,尼泊尔尺尊公主,建于公元7世纪中叶,距今已有1300多年的历史,属国家重点文物保护单位。大昭寺主殿供奉的主尊为文成公主入藏带来的释迦牟尼12岁等身鎏金铜像。此寺是藏民心灵中最神圣之处,随处可见五体投地的虔诚藏人顶礼膜拜。随后可在充满了浓郁藏族特色的工艺品一条街【八角街】(游览约1小时)过去只是单一的围绕着大昭寺的转经道,藏族人把它称作圣路.八角街总是汇聚着来自各地的朝拜者,也是一条充满民族特色的购物长廊。 【重要提醒】布达拉宫限时限人次参观,参观日期和时间由布达拉宫管理处统筹安排。同一旅游团可能会分批参观,整体行程游览会根据布达拉宫实际参观日期和时间做相应调整。 【温馨提示】此日户外停留时间较长,请准备太阳帽、墨镜、防晒霜及饮用水。晚上若有兴趣可去参加当地藏族歌舞晚会,领略地道传统的藏族风情。散团之后属于自由活动时间,无导游服务,请注意人身财产安全,如遇到任何问题,可及时联系我们的工作人员。

    • 布达拉宫至大昭寺-八角街 (当天车程约100公里,行车时间约1小时)

    • 布达拉宫至大昭寺-八角街 (当天车程约100公里,行车时间约1小时)

    • 布达拉宫至大昭寺-八角街 (当天车程约100公里,行车时间约1小时)

  • D7拉萨-那根拉山→纳木错-拉萨(当天车程约500公里,行车时间约8小时,全程限速行驶)

    交通工具:大巴

    三餐:早餐:含 午餐:含 晚餐:含

    住宿:拉萨(参考酒店:乔穆朗宗、天宜藏润、兰泽假日)

    早餐后,乘车沿青藏公路,翻越海拔5190米的那根拉山;前往【纳木错】(海拔4718米、游览约1.5小时);纳木错湖滨广阔、水草丰美、瑰丽迷人,像一粒晶莹的明珠镶嵌在万里羌塘草原上。沿途眺望纳木措的保护神,海拔7117米的念青唐古拉峰。沿途观藏北草原美丽的风光,后乘车返拉萨。 【温馨提示】当天车上时间比较长,较为辛苦,需要早起。当地用餐条件较差,若不习惯,自己可先行准备一些食品。藏北地区海拔比较高,请带好厚外套,擦好防晒霜,带上墨镜,帽子。纳木错由于海拔较高,受气候影响较大,会发生突降大雪等现象,导致无法进山游览,由于事发突然,旅行社无法提前得知状况,只有到了景点或者被路管拦住才能得知(特别是有时拉萨艳阳高照,而纳木错却在下大雪,无法提前预测),由于是不可抗力因素,还请客人理性对待。

    • 拉萨至那根拉山→纳木错-拉萨(当天车程约500公里,行车时间约8小时,全程限速行驶)

  • D8拉萨-羊卓雍错-重庆(当天车程约220公里,行车时间约3小时,全程限速行驶)

    交通工具:大巴、飞机

    三餐:早餐:含 午餐:含 晚餐:自理

    住宿:重庆机场免费酒店

    早餐后,参观特色购物店,用过中餐后,乘车沿318国道西行,到曲水县雅鲁藏布江大桥分路,沿盘山公路翻越海拔4900米的冈巴拉雪山,来到【羊卓雍措】(游览约1小时),藏语意天鹅池是西藏三大圣湖之一,是西藏最大的淡水湖。湖内分布着十几个小岛,湖水碧蓝清澈,湖光山色,景色如画。后乘车前往机场,乘机飞重庆3U8666( 18:10/20:35),到达重庆机场后凭身份证在中转飞柜台办理入住。 【特别说明】羊卓雍湖观景区有很多藏民携带藏獒犬在此处,您的相机请不要对着他们及藏獒犬拍照,否则会管您收取费用。 【购物安排】西藏藏医学院文化交流中心或西藏甘露藏药工艺园(参观时间约60分钟) 七彩藏地博览中心(参观时间约60分钟)

    • 拉萨至羊卓雍错-重庆(当天车程约220公里,行车时间约3小时,全程限速行驶)

  • D9重庆-杭州

    交通工具:飞机

    三餐:早餐:自理 午餐:自理 晚餐:自理

    住宿:

    早餐自理,后乘车前往机场,自行办理登机手续,乘机飞回杭州(或宁波),结束愉快旅程!

 

费用说明

【费用说明】
一、费用包含:
1、交通:杭州(或宁波)/重庆为经济舱航班,重庆/林芝为经济舱航班,拉萨/重庆/杭州(或宁波)航班为经济舱中转航班,如对机票有特殊要求请在报名时直接告知。(此机票为特价票,不签不改不退,具体航空公司根据出票为准,也有可能是春秋、吉祥等航空公司的航班,自行办理登机牌。望周知!)
2、住宿:(硬件按五星标准建造)
重庆机场免费酒店(一人一床位)(不含早餐)(有含免费接送服务)
雅鲁藏布大峡谷风景区:喜马拉雅江边酒店
巴松错景区:喜马拉雅巴松错酒店 
拉萨:兰泽假日或天宜藏润或乔穆朗宗: 
林芝:天宜藏密或林芝印象或林芝泓天大酒
(西藏住宿条件有限请勿与内地同级酒店相比较,敬请谅解!条件有限房间大多不带空调和宽带)
3、用车:当地旅游车,车型根据此团人数而定,保证每人1正座,若客人自行放弃当日行程,车费不予以退还,因西藏特殊气候条件,旅游车辆均不能开空调设施,因高原长时间行车,途中车负负荷较大,可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况,旅行社对此会迅速做出补救措施,请游客做好心理准备。
4、用餐:六早十三正(早餐为酒店含早(不吃不退),其中含4个藏式风味餐,石锅鸡98/人、特色藏餐88元/人、野生鲜菌汤68元/人、雅江特色野鱼宴98元/人;其余正餐30元/人,十人一桌,八菜一汤, 不足10人一桌按标准团队餐标安排,菜量种类相应减少,行程中团队用餐,客人自愿放弃,费用不退,敬请谅解!)(拉萨饮食多为川菜,且条件有限,有些行程为路餐,请客人从出发地带些自己喜欢的食品到拉萨,以备不时之需)正餐餐标总计:622元/人,自由活动期间用餐请自理。
5、门票:以上景点首道门票 如因政策性及天气原因无法参观景点,现退门票费用。如遇景区门票政策性上调,请客人现补差价;行程内已含景点如产生优惠,按旅行社折扣退还差价;如客人自愿放弃行程中景点,费用不退。
6、导游:西藏段中文导游 专业持证地接导游讲解服务;因西藏旅游业处于起步发展阶段,当地导游服务无法与内地导游相比较,请游客谅解。


二、费用不包含:
1、交通:杭州萧山机场往返接送。
2、保险:旅游人身意外保险。建议购买旅游人身意外保险、国内旅游意外伤害保障计划
3、全陪导游服务。
4、全程单房差880元/人 如客人不占床则按此退还房差,补早餐300元或现补酒店。
5、因交通延阻、罢工、天气、飞机机器故障、取消或更改时间等不可抗力原因所引致的额外费用。
6、当地参加的自费以及以上“费用包含”中不包含的其它项目。

重要提示

★1、因人力不可抗拒造成景点减少,我社负责退还因此造成的门票差额。
★2、客人如自愿放弃行程中的提供标准,则不退任何费用(餐费、门票等)
★3、出团前退团按照《境内旅游合同》的约定处理。
★4、本线路不适宜外宾或持有外国护照华侨,如需要另需单独报价。谢谢配合!
★5、报名时请提供身份证扫描件,以便我社购买火车票。
★6、火车票出票由于不能自行挑选座位,会碰到同一拨客人分派到不同车厢的情况。请客人上车后,自行协调。
★7、24小时服务质量监督电话:15888882129
★8、请牢记 杭州萧山国际机场工作人员电话:13958090553


风险须知及安全提示书

【温馨提示】
1、景点游玩顺序可能会由于交通、天气等原因前后调整,但不会减少并保证行程游览时间。
2、酒店业规定12岁以上客人必须占床,如不占床,遇酒店检查,产生额外的费用自理。
3、如您对住宿条件要求较高,可升级更高等级的住宿。
4、因西藏地区的住宿条件有限,基础设施薄弱,当地的同样级别的酒店不可与沿海发达地区相比,有些挂星酒店相对比较陈旧,敬请谅解。
5、西藏地区酒店为提倡环保不再提供免费一次性洗漱用品,出团前自行准备,请谅解。
6、由于西藏线游览路途时间长,条件有限,行程中经常不能按时抵达就餐点。请参团人员可自备一些干粮、水等食品在途中食用。
7、拉萨当地用车为套车(即游客游玩景点时接送可能不是同一辆车)。如有出现换车或者出现车子等候(10分钟左右)均属正常现象。请不要把行李物品等留在车上,以免丢失,敬请谅解。
8、由于布达拉宫门票限量销售,行程中的参观时间有可能会前后调整或是团队旅客分批进入参观。参观布达拉宫当天请随身携带身份证原件,以备检查。

【接待标准】
一、交通
1、出团时成人必须携带有效期内身份证原件,儿童必须携带户口本原件(持护照报名必须携带护照原件)
2、团体机票、火车票一经出票如有变更按航空公司和铁路部门规定办理。
3、因天气、空管、班次取消等人力不可抗拒因素导致飞机、火车延误或取消,请旅客配合我社工作人员进行协商处理。

二、门票
1、各地门票价格优惠政策不同,如有优待证件(如老年证,军官证,学生证等)请在出团时携带,以便门票优惠。
2、行程中的景点门票为旅行社折扣价,如有优待证件(如老年证,军官证,学生证等)产生折扣退费的,按实际差额退还(含在门票内的景区小交通除外)。

三、购物
全程进店:2个 
西藏藏医学院文化交流中心或西藏甘露藏药工艺园(参观时间约60分钟)
七彩藏地博览中心(参观时间约60分钟)

四、老年、未成年人特别说明
1、60岁以上老年人报名参团旅游的,应如实填写年龄、身体健康状况及其家属的联系方式,须书面告知旅行社不宜参加的游程及项目(包括交通工具、饮食、特殊地域环境限制等)。由于西藏是高原地区,对于年龄较大的游客以及有心脏病、高血压、哮喘、糖尿病等病史的游客,请谨慎进藏。年龄在65岁以上的客人,请尽量不要选择进藏,以免发生危险!!
2、18周岁以下未成年人参团旅游的,应由法定监护人亲自办理相关手续。如法定监护人不陪同的,须书面指定临时监护人。恕不接受18周岁以下旅游者单独报名出游,敬请了解。

五、其他说明
1、为维护游客和旅行社之间的利益,如遇旅游期间的行程及服务有何异议,请在当地及时提出,我们将尽量调解或立即致电客服热线我社将全力解决;
2、请游客如实填写意见单,处理投诉时我社将此作为重要凭证。
3、温馨提示:本产品价格会根据机票等成本变化作相应调整,同一团队会出现价格差异现象,以每位游客预定产品时的价格为该客人最终价格。以上给您带来不便之处敬请谅解。同时我公司承诺早报名早优惠。
4、在旅游行程中,个别景点景区、餐厅等场所存在商场等购物柜台,上述场所非旅行社安排的指定购物场所。提醒旅游者根据自身需要,理性消费并索要必要票据。

◆旅游贴士 ※※※※※※※
一、气候着装
高原气候早晚温差极大,藏北终年(包括7、8月份)穿棉衣,在7、8月份有时也下雪,拉萨7月份白天日照强达摄氏30度,太阳下山后将到摄氏10度以下,夜晚有时下雪、下雨,所以要带羽绒服或防寒、防风衣物(连帽子最好),羊毛衫,保暖鞋,袜,晚上外出要带雨衣。注意保暖,西藏的昼夜温差非常大,而且早、晚气温偏低。一般海拔每升高1000米,温度降低6℃,所以一定要注意保暖,即使在夏季也也须准备外套、羊毛衫、保暖内衣等;冬季气温比较低,更须注意戴上墨镜和礼帽,以防紫外线损伤。在阴暗的寺院殿堂里待时间长了也是很寒冷的,另外保持身体的干燥也很重要。

二、西藏特产
传统手工业工艺品:,日喀则地毯、江孜藏毯、金银铜铁器、藏装、陶器、山南木碗等;
西藏名食:酥油茶、青稞糌粑、青稞酒等;
土产:牦牛肉、冬虫夏草、天麻、雪莲等

三、物品携带
1、身份证:乘坐飞机、参观布达拉宫等重要景点时有时要查验身份证。
2、带物品:以轻便、实用为主。
3、防晒品:因日照强烈,外出要带太阳镜、太阳帽和防晒油等;女生要带高度防晒霜。
4、药物:相当重要, 因缺氧和气压低关系,很多时候开水都未滚透。初抵时会有肚泻现象,要备至泻药黄莲素等;由于西藏温差很大,容易引起内热,因此可适度带一些清热饮品,如菊花茶、夏桑菊、西洋参冲剂均可。维他命C可令身体增强抵抗力,润唇膏可以防止嘴唇干裂。因高山反应常伴有剧烈头痛,可带些止痛药如必理痛、止痛片、头痛散等。高热能食物:如巧克力等;抗缺氧药物:如红景天、葡萄糖和红糖等。

四、备注
1、西藏是一个欠发达地区,无论是服务质量、硬件设施和社会发展程度都不很尽人意,请给予更多的宽容与理解。
2、布达拉宫的参观时间要根据管理部门分配的时间而定,其它参观活动将在不减少项目的情况下进行相应地调整。
3、进入高原,人体都会出现不同程度的反应,最重要的是保持良好的心态,高原反应一般症状是头疼、头晕、容易疲倦、食欲下降、失眠或嗜睡。但只要认真对待,听从导游的安排,高原反应1-2天内都能克服。入藏之后,如果出现头疼、头晕现象可适量吸氧。同时,还可到当地药店购买红景天口服液,适量服用丹参滴丸可以扩充血管,帮助缓解高原症。
4、为了避免感冒发生,入藏第一天最好不要洗澡,同时请注意添衣加被,以防感冒。
5、不可暴饮暴食,以免加重消化器官的负担。不可急速行走,更不可跑步,应多休息,多饮水。
6、刚入藏时最好不要吸烟、饮酒,尽量多吃蔬菜和水果等含维他命多的食物。同时我们建议您尽可能地饮用酥油茶,吃糌粑,酥油可以有效地从身体内部保护内脏及皮肤。
7、防晒:为防止被高原特强紫外线灼伤肌肤请您准备太阳镜,以防眼睛被强光刺伤。戴帽子也可保护头发,有效地遮挡强烈的阳光。同时,防晒霜必不可少。

如何在旅游中减轻高原反应和如何防止高原病的出现
初入高原旅游,有一部分人可能出现高原反应,症状包括头痛、胸闷、气短、心悸、恶心呕吐、口唇紫绀、失眠、多梦、血压亦可能升高。这些症状第一、二天明显,以后就会逐渐减轻或消失;但也有极少数人因劳累、受寒和上呼吸道感染等原因,症状可能逐渐加重,发展成为高原肺水肿或高原脑水肿。那么,怎样在旅行生活中减轻高原反应、如何防止高原病的出现呢?
1、进入高原前首先要通过正规医院体检,心、肺、脑和血液系统疾病患者,不宜进入高原;平时身体素质好,进入高原后一般少有高原反应或反应相对较轻。同时,进入高原前要做好准备工作,可向有高原生活经验的人员或医生请教,请他们讲一些高原特点和生活注意事项,禁除烟酒,防止上呼吸道感染,带上必要的应急药品和其它物品。
2、要有良好的心理素质,保持乐观情绪。否则过分担心,思想焦虑,睡眠欠佳,反而会加大脑组织耗氧量,导致高原反应或使高原反应加重。
3、高原反应一般都可自愈。症状较重的,对症治疗即可,如吸氧、止痛、镇静等,比如口服去痛片和安定片,藏药“红景天”口服液可缓解高原反应。应避免劳累、受寒和上呼吸道感染,对极少出现的高原肺水肿和高原脑水肿病人须大量吸氧,并在应用药物治疗的同时,迅速转送海拨低的地区,治疗效果较好。慢性高原病在平原地区系统治疗后,便可逐步痊愈。
4、伙食应选择高热量易消化食物,不可暴饮暴食,晚餐时尤应注意不可过量,以免增加胃肠道负担,使心肺受压,造成胸闷心慌。初入高原的人,睡眠时可采用半卧位,以减轻心肺负担。

预订流程

一、日期人数:日历上有价格的日期均可点击预订!请根据您的假期安排选择出发时间和出行人数。
二、立即预订:点击“立即预订”,开启您的美妙旅程!
三、填写信息:填写出游相关信息。
四、客服确认:1、网上预订“即时确认”的产品,下单并核对完您所填写的信息后即可在线签约付款,无需客服确认,节省您宝贵时间;
2、订单提交后,浙江仙华之旅专属客服将在24小时内联系您,进行一对一服务,确认您的出游需求,核对确认产品库存价格等信息,为您解答出游中任何疑问。
五、签约支付:1、订单确认后,等同在线签署旅游合同,与纸质合同具有同等法律效力。
2、网站支持支付宝支付方式。
3、在线签约支付完成后,浙江仙华之旅专属客服将再次联系您,核实合同及支付信息;说明证照材料交接流程。
六、预订成功:1、预订成功后,浙江仙华之旅客服在出行前一天以邮件形式发送出团通知,并电话核实确认查收,请保持通讯通畅。
2、出团通知中将说明您的集合信息、交通时间、食宿安排、出行证件、旅游注意事项、紧急联络人等信息,请仔细阅读。
七、开心出游:享受您的美妙旅程!
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